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VISON

映画「あん」を見てから、河瀬監督の映画を良く見るようになりました。今回、その河瀬監督が、２０代の頃から大好きなジュリエットビノシュと共に作品を作ると聞いて、公開がとても楽しみでした。あたたかな光ざわめく風鳥の声雨のしずく自然が奏でる音と思いが繋がっていて、なんて表現が上手な人なんだろう！と思いました。自然の音は、その時の自分の感情でいかようにも感じ取れます。それを、「どうぞ、好きに感じて下さい。」と言われているようでした。自然の声を聞きながら、生きていく。自然を守っているようで、実は守られていることを忘れてはいけない。自分の見たもの、聞いたもの、触れたもの、感じたもの。それが全て。何が正しく、そして間違っているか。それは、自分に聞いてみれば分かる。分からなければ、守ってくれている自然に聞いてみればいい。

旅のご飯

旅に行ってから、もう1か月も経ってしまいました・・・早いものです。今回、旅に行った「穂高養生園」は、漢方の学校で知り合った友人と行きました。漢方の理論は「自然哲学」と共にあります。この自然というのは、太陽と月、そして四季と共にある私たちの生活は自然とは切っても切れない環境にあります。自然と共に過ごすこと。それが健康の秘訣です。食もそのひとつで、食養生を学ぶと、旬の食材はその季節にあったものが出てきます。これからの季節は、夏。夏は、「暑邪」の季節。暑さにまいってしまいますよね。旬の食材である、胡瓜、冬瓜などの瓜系は、身体の熱を冷まし外に出してくれる食材です。学校では、こういった食材の意味を教えてはくれるのですが、調理方までは学んでいません。そう、どういうふうに旬の食材を食べたら良いのか。それを学びたかったのがありました。ここ「穂高養生園」では、1日2食。半断食をしているようになりますね。朝は10：30、夜は17：30にみんなでそろって食事を取ります。食後は、それぞれが洗い物をし、かたずけをします。その後は、自由時間。ヨガをしたり、読書したり、温泉入ったり。さて、今回の食をご紹介します。まずは夕ご飯

欲をなくす

昨年くらいから、「欲」をなくす生活をしてみようと考えました。〇〇でありたい。という思いが、〇〇でなければいけないという、自分を追いつめることになってはいないか・・・と思ったからです。これは、勝手な自分の思い込みで、こうなりたい！あんな風になりたい！という欲望が自分の中で膨らみ過ぎて、例えば僻みとか妬みとか嫌な感情が生まれることがありました。あまり良い感情に傾くことがなく、この感情が結構、嫌な自分を引き起こすことに気が付きました。これらを手放してみようと考えたのです。40歳を過ぎると、どんな風に生きてきたがが色々なところに出てきます。だんだん、人間性が確立されていくような。ようやく形成されるような。身体つき、姿勢、肌、表情などなど。怒ってばかりいた人は、眉間の皺が取れなくなる。バランスを考えず欲に任せて食べていたら、その分脂肪がつき落ちなくなる。日焼けばかりしていた人は、シミとして現れるなどなど。人間関係も同じ。結構、わがままに生きてきたので、沢山の人にも迷惑かけてきたと思います。人を大事にしていたのか、と問われると「はい」とは言えません。これからの生き方を、考えなくてはいけないなと思ったのです。「欲」をなくす生活は、意外にすんなり身体の中に入ってきて、私自身は生きることが楽になりました。いちばん大きいのは講師を辞めたこと。講師としての立ち振る舞いや知識として、「こうあるべき」という自分の理論が強かった。辞めた時は、重い鎧を下した感じで、スッキリしました。また、「長生きしたい！」とか「TOPに立ちたい！とか「有名になりたい！」とか大きな願望がなかったからかもしれないです。どちらかと言うと、目立たず、ひっそりと、地に足を付けて生きたいなと思っていたので、楽に受け入れられたのではないかなと思います。欲しいばかりでは、何も得られない。そして欲しいから、得たいから、何かを与えるでも得られない。それは自分の欲を人にぶつけているだけだから。無心の心で、人と向き合い、自分の出来ることをただするだけ。それでいい。向かい合った人の笑顔が何よりも嬉しい。それでいい。自分の身体にも心にも負担をかけていた分、自分自身と対話をしながら、「今」をきちんと生きよう。でも、たまに・・・「はぁ？」って思うことはあります（笑）相手の立場に立てず、自分の思いに任せて考えてしまうことがあります。前なら、そのまま人にその思いをぶつけていましたが、今の生活を始めてから、立ち止まることが出来ました。「余裕」が出来たんだと思います。欲をなくす生活をしてから、得た大きなこと。心に、ちゃんと大きな心地良いスペースがあるのが分かります。自分を嫌いになることも少なくなりました。なんとも居心地が良い。ただ、1つだけ。欲の中でも「食欲」だけは受け入れています。これは、身体のメッセージとして聞き入れるようにしています。生理前になると、普段食べない脂っこい物やチョコレートが食べたくなります。おっ、生理くるのね。と思い、唐揚げ棒を買ったりします。「食」は身体のバロメーター。欲に任せて食べるのではなく、身体から発信されるメッセージを聞いて、身体が満足する食べ物を摂取する。それだけです。欲をなくす生活をしてから、私が得たことは「余裕」。心にも、身体にも、精神的にも余裕が出来たこと。遠くの見えない未来よりも、今ある目の前のことときちんと向き合うこと。それが未来に繋がっていること。良いことも、悪いことも、やった分だけ戻ってくる。嬉しいこと、喜ばしこと、楽しいことをたくさん自分にも人とも共有していきたいと思います。

映画『あん』

小豆を炊く時は、小豆さんとお話をするんです。どこから来たのですか。風にあたって寒くなかったですか。雨にたくさんあたりましたね。小豆さんが旅してきた道を小豆さんから聞きながら、人から人へと繋がっていく小豆さんの旅を。その旅に関わった方へ感謝の気持ちを込めて、『あん』を作る。小豆が「音」「香り」で答えるという。畑から来てくれた小豆を「おもてなし」するという。長い長い旅から、来てくれたからと。とても静かでゆっくりと心に染みこむ時間。そこにある人間の裏側。人の噂に左右され、戸惑うこと。でも、本当は考え方なんかシンプルでいい。桜は咲き、夏が来れば青々とした葉がそよぎ、蝉が鳴く。風の音、雨の音、月の光。心を潤してくれるものは、すぐそばにある。目に写ることが全てではない。樹木希林さんと永瀬さんの小豆を作るシーンがとっても温かい。涙が止まらなかった。本当に素晴らしい映画です。6月に河瀬監督の新作が公開される。森の話。そして、大好きなジュリエットビノシュが出演する。今から、公開が待ち遠しいです。

老人ホームでのケア

今年に入ってから、老人ホームにてアロマセラピーケアを始めました。新しいご縁の始まりです。ご予約入れて下さった方は、5名。首が左に傾いたまま顔を上げられない方徘徊していないと落ち着かない方左半身に麻痺が残る方大腿骨の骨折し、歩けなく足がむくんでしまう方情緒が不安定で物にあたってしまう方石巻に行っていた時の教訓で、（肌に直接触れることは、受け入れてくれたということ。）初めから肌に直接オイルを塗布することに抵抗がある方も多いと思い、服の上からのマッサージからスタートしました。直接肌に触れる事を了承いただいた方には、ホホバオイルを手や足に軽く塗布しました。アロマセラピーを勉強されている方は、分かると思いますが、精油は皮膚の中まで吸収します。老人の皮膚は乾燥をしていて、バリア機能の形成が不安定のため、吸収スピードが速いと考えられます。いわゆる超敏感肌の状態です。始めての方も多いため、精油は使わずホホバオイルだけでケアをしていきました。精油は、芳香でも充分に効果はありますので、アロマはコットンに含ませて枕元に置いてきました。持って行ったアロマは、オレンジスイート、グレープフルーツ、レモン、柚子、ペパーミント、フランキンセンス、ユーカリグロブルス。これは、緩和ケアをやっていた時の教訓で、シンプルで馴染のある香りの方が受け入れやすいということからです。少し首が左に傾いてしまった方のお話をしたいと思います。ホームに入った1か月前から、少しずつ首が左に傾いていき、右に向けられなくなりました。これを聞いた時に、「1か月じゃ元に戻る可能性はあるかも」と思い、身体の状態を確認しました。傾いている左は筋肉が緩んでいるので、問題は右側。右の筋肉は左に引っ張られているため、手先まで張りがきていました。手先からゆっくりと筋肉をさすっていきます。（高齢の方は骨も弱いため、圧（力）は入れません）肩甲骨もゆっくりと触れていきますが、その程度でも「痛い」とおっしゃりました。痛さや違和感を確認しながら、ゆっくりと摩っていきます。そして、肩、背中、首。首は板のように右だけがパンパンでした。そして、また手先に戻ってマッサージと繰り返していきます。首にきた時に、頭に手を添えて、ゆっくりと顔を右に傾けてみました。いきなり傾けるとびっくりしちゃうので、徐々に徐々にと。3回目くらいで、私は手を放し、「自分でやってみますか？」と声をかけてみると、ご本人でゆっくりと顔を上げて下さいました。丁度、マッサージしたお部屋には、写真のような景色があって、顔を上げると青い空か見えます。「久しぶりに見たね～」と笑顔でおっしゃって下さいました。この方には、柚子をお渡ししました。眠れないと言っていたので、安眠効果のある柚子を枕元に。私の祖父母は晩年、実家近くの老人ホームで暮らしており、その時の記憶が蘇りました。この笑顔。久しぶりに会えました。祖父母がなくなってから、同年代の方々に触れるのはとても久しぶりでした。筋肉は少なくなり、細くなった腕。皺の寄った肌。思い通りに動かなくなった体を、丁寧に大切に。頑張って生きてきた証です。その他にお渡ししたアロマは、徘徊がある方には、リラックス効果のあるオレンジスイート。左半身に麻痺が残る方は、血液サラサラ効果のレモン。大腿骨折してしまった方には、誘眠効果のあるオレンジスイートを。夜に痛みが出て寝れないそうです。情緒不安定で物に当たってしまう方には、同じくオレンジスイートを。帰りに、「ありがとう」と言いながら手を振って下さった、笑顔。嬉し泣きしそうだったのを頑張ってこらえました。この仕事をしていて、この笑顔に会うためにやっていたことを思い出しました。私にトリートメントをさせて下さってありがとう。今年は「原点回帰」。こういうひとつひとつを初心に戻って大切に、やっていきたいと思っています。もし同じようなお悩みの方がいらしたら、ぜひアロマを枕元に置くことから始めてみて下さい。マッサージは出来なくても、出来ることをするで良いと私は思います。「誰かに何かをしてもらえる。」これは、歳関係なく嬉しいことだと思います。

こころの水

こころが潤うと、その潤いが溢れて涙として、出てくることがあります。ここのところ、色々重なったり、忙しくしてたりして、嬉しいことだけど、こういう時は「余裕」がなくなる。思考もいい方向になかなか持っていけなくなったりしてしまう。自分に自信がなくなって、これでいいのだろうか。間違っていたのだろうかとか。でもそういう時に、必ず目の前に現れてくれる、こころを潤してくれる人。はっきりと「間違っていない」という分けではなくて、ただ、ただ、考え方が似ていて、物の見方、接し方、感じ方が共感できる人。そう言う人に出会えるタイミングは、「これでいいのだ」と思わしてくれる。必ず落ち込むタイミングで現れてくれる。そういう人に出会えると、こころがふわぁっと緩む。乾燥した土にお水を注いだように。その注がれた水が、たくさんになると、涙として溢れる時があります。そんな体験を久しぶりにしています。その人の温かさ。そして一緒にいた植物たちのエネルギーが、私の心をあっという間に潤してくれた。はぁ。渇いていたな。結構カラカラだったんだなって、潤ってから気が付く。まだまだだな。本当に、人に助けられている。出会えたことが、とても嬉しい。ありがとう。たくさんのありがとうを伝えたいです。

日本ハーブ療法　学術集会

先日、大学にて行った、ハーブ療法の学術集会に出席してきました。大学薬学部教授の研究結果や薬剤師による医療の中での取り組み方や症例発表など興味深い内容ばかりで、アロマセラピーの可能性を存分に感じた1日となりました。アロマセラピーが日本に入ってくる前から薬学の教科書に載っていたこと、最近では、精油の知識も必要とのことで、以前に比べて教科書に詳しく載せているとのこと。そして、精油に関して様々な視点から実験を行い、薬に変わることに有用ではないかと考える方が増えていること。日本の医学の中では、アロマセラピーを認めてもらうことは、中々難しいと思っていた私としては、聞きながら、身体の中で体液全部が沸騰しちゃうくらい興奮する内容ばかりでした。実際、今、医療と連携取りながらアロマセラピーをやっているとはいえ、医者の知識はさほど高いとは思っていなく、まだまだ薬に頼ることが多いのが日本の現状と実感しています。でも、私が実感しているのは、毎月欠かさず来てくださっている方の「心と身体の変化」です。始めてきたときと、半年経過したときとの身体は明らかに違います。でもこれは、感覚的なもので、データ（数値）で現されなければ認められないのが日本の医療。でも、これを数値で表そうとする医師や薬剤師の方がいらっしゃることが分かり、とても嬉しかったです。そんな実験のひとつに、動物を使った精油の浸透経路の話がありました。動物を高さのある所へ置き、恐怖から足を踏み出せない状態とします。その後、リラックス効果のある精油を吸入にて嗅がせると、動物は高いところを歩き出します。「恐怖」という感覚が和らいだことが分かります。その後、動物の脳内を調べると、リラックス成分の代表でもある、テルピネン-4-ol、その他、「αピネンやリモネンが検出されたことが分かりました。また抗不安効果は24時間も続いたという精油もありました。また、これは単体成分よりも混合成分の方が吸収力が高いことが分かったそうです。いままで、精油の脳へのアプローチが不明確だと聞いていただけに、脳へ成分が届いていることに驚きました。なぜなら、今までは嗅覚刺激によって脳へ届いていると聞いており、脳関門を通過しているとは、始めて聞きました。まだ、動物実験であり、人間では分かっていないことではありますが、これからどう研究されていくかによって、更に色々なことが分かってくると思いました。しかし、この事実は、いいことも悪いことにもあり、やはり使うアロマセラピストも注意をして使用していかなくてはならないと思います。医療の中で使用している病院の中には定義があり、「成分表があること」でした。どのような成分が含有されているかを知った上で、使用していくこと。これは常々私も徹底していることです。上記のように、身体への吸収を考えると、より注意が必要です。医療関係者の中で、スライドで出てきた精油は、日本薬局方に基づくものと、やはりプラナロムの精油でした。医療の中での使用方法の話もあり、緩和ケアや術後の痒みの緩和、入院中の不眠などによるものでした。私も緩和ケア病棟でケアしていた時は、室内の臭い消しや肌の乾燥のケア、また痛みの緩和としてオイルトリートメントをしていました。今回あったお話しでは、口腔ケアとして使ったり、乾皮症の方向けのアロマローション、術後の痒みや痛みの緩和ローションとしてレシピの発表もありましたラベンダーやレモンを使用すると唾液の分泌量が上がったり、口腔ケアではユーカリやハッカ油の使用がありました。私も意識不明だった祖母が口呼吸に変わったとたん、口の中の唾液が少なくなり、痰も絡みだしたため、グレープフルーツの精油を鼻の近くで嗅がせたところ、唾液分泌腺から唾液が出てくるのが見え、更に目を覚ましたという経験をしています。この時、やっぱり精油は脳に届いてる！っと実感しました。これは、良く授業で話しました。今回のこのお話で、感覚的だったのが、より明確になりました。そうそう、なんと漢方の話も出ました。「西洋と東洋のハーブ療法の比較」として題材にあがり、身体の見方や漢方の処方の仕方とハーブの処方の仕方などの説明がありました。どちらも植物を使って、身体をケアしていくことで、目的は一緒です。私たちは自然と共に共存して出来た生き物。自然と共にいることが、いちばん無理がなく自然なのではないかなと思います。今まで自分が信じて学んできたこと、積んできた経験を更に活かして続けていこうと帰り道に改めて思いました。帰り道は、なぜか歩けず・・・嬉しくて走ってました（笑）いい1日でした。

季節のライフスタイル　冬編

初の2日間開催でしたが、急遽依頼があり、計3日間の開催で10名の方がご参加いただきました！始めて開催した回は、たった2名だったのに、4回目の開催で沢山の方に来ていただいて、嬉しかったです。開催の始まりは、煎じた桂枝湯の試飲から。この桂枝湯は食材で作ったものなので、皆さんにレシピもお伝えしました。この桂枝湯の延長線上に葛根湯があります。葛根湯の原型とも言える処方で、ご自宅でも簡単に作れます。

風邪をひいた時

この秋から冬にかけて、体調が悪くなる・・・というのを今回の風邪で知りました。そういえば、数年前にもこの時期に、帯状疱疹にもなったなぁと。今回は、漢方のスクールに通っていた最中に症状が出始めてしまいました。たまたま学校の症例も「風邪」と「喉の痛み」がテーマで、いいタイミングでした。私の風邪の症状は、①副鼻腔炎のような症状。鼻の奥で鼻水がドロドロと溜まっている感じ。②頭痛③咽の腫れでした。舌の色は赤く、少しの歯痕がついていました。舌が赤いのは、体内に熱がこもっている証拠。舌に歯痕が付いているのは浮腫んでいる証拠。この症状から見て、体内に熱がこもっていて、湿気を抱え込んでいると考えました。ということは・・・体内の熱を発散させれば良いという判断になりました。秋から食事をスープに変えていて、早速、熱を発散させる食材でスープを作りました。豆乳、白菜、もやしは熱を外に発散させます。そして滋養強壮で鶏肉、生姜、葱を入れました。漢方薬は「銀翹散」を先生が進めてくれたので購入。これも体内の熱を発散してくれる処方で出来ています。この「銀翹散」ミントが含有されているんですよ。ということは・・・アロマも使える！ペパーミントとユーカリでジェルを作り、鼻と喉に塗布。そして、ユーカリの吸入を。次の日から、回復症状が出始めました。鼻水が滞っていたのが、ずるずると出始めて、鼻がスッキリ！咽の炎症も少しづつですが良くなっていきました。風邪と聞くと「葛根湯」！と思っていましたが、私のこの症状で「葛根湯」を飲んでしまうと、実は逆効果！これも勉強しなければ分からなかったこと。葛根湯は、悪寒がする時の風邪で身体を温めてくれる漢方薬。なので、私の症状で飲んでしまうと、なかなか良くならないという結果に。いい勉強になりました・・・でもね、風邪をひかない身体作りをすることが大事。そして、油断は禁物！私は1時間のうたた寝がきっかけで起こった風邪。皆さんも気を付けて下さいね！