９月の養生

🌿9月の養生法🌿

陽の時期から陰の時期に入り、少しずつ秋の気配が感じられる時期になります。

朝晩の風が涼しくなり、湿度も下がり乾燥してきます。

漢方では秋の時期は肌や髪、喉や鼻などを乾燥させる「燥邪」の影響を受けます。

空咳や喉のイガイガ感、

肌や頭皮のかゆみや炎症、

コロコロした便や便秘も起きやすくなります。

そんな「燥邪」から守ってくれる食材は、なんといっても「秋の食材」です。

秋の食材は、甘みがあるものが多くあります。

この甘みがある食材と、酸味がある食材を組み合わせる、

「酸甘化陰」は、身体を潤すと言われています。

例えば、白米＋梅干し、玄米＋小豆（酵素玄米）、

煮りんご＋蜂蜜、人参＋ぶどう（キャロットラペ）などがありますね。

秋も元気に過ごせるよう、ぜひ参考にしてお過ごしくださいね。

☝9月の過ごし方のポイント☝

〇甘みのある食材と酸味のある食材で心も体も潤そう！

　甘みのある食材→　南瓜、さつまいも、山芋、人参、米（玄米や白米）、蜂蜜

　酸味のある食材→　梅干し、あずき、あんず、りんご、梨、柿、ぶどう

〇朝晩の気温差がある時です。羽織るものを１枚持って出かけましょう。

〇入浴剤やボディークリームを使って、肌の乾燥を防ぎましょう。

炎症が起こると治りにくくなります。

〇おすすめのアロマは、ラベンダーアングスティフォリア、カモミールローマン、

ティーツリーです。乾燥を防ぎ、トラブルから守ってくれます。

皆様が心も体も健康にお過ごしできますように。