2月の養生

2月の養生法

2/4には立春に入ります。

いよいよ春が始まります。

ですが、２月はまだ準備の段階です。

気温差が激しく、自律神経が乱れやすい時ですので

、もっとも体を大切に過ごさなくてはならない時です。

激しい運動（息切れするような）は控えめにしてください。

暖かい日は少し早めに起き朝日を浴び、

新鮮な空気を体内に取り入れましょう。

また、上半身にトラブルが起きやすいのもこの時期です。

特に首は冷やさぬよう、マフラーやスカーフを持ち歩き対応しましょう。

☝2月の過ごし方のポイント☝

〇気力、体力のバランスが乱れやすくなります。

睡眠時間はしっかりとりましょう。

〇朝日を浴び、新鮮な空気を体内に取り入れましょう。

〇体や心が「なんかいつもと違うな」と思ったら、自律神経が乱れている証拠。

　香りがある食材は、自律神経を整えてくれます。

　ハーブ（ミントやローズマリーなど）、春菊、紫蘇、三つ葉、セロリなど。

〇フランキンセンス、ベルガモットは、バランスの精油と言われています。

心とからだのバランスを整えてくれます。

皆様が心も体も健康にお過ごしできますように、2月もサポート致します！