日々のケア
自分用にブラシを。
ブラッシングすることで、髪の艶が出ると聞いて、始めてみました。
購入したのは、豚毛のブラシ。
髪が細い人におすすめとのこと。
毎日ブラッシングしていたら、ヘアオイルつけるのを忘れるくらいになってきました。
美容院を変えてから、価値観に変化が出てきて、自分の心持ちが面白いです。
見る目線すらも変わってきている。
良いものを見分けられる人になりたいです
身に付けるもの、過ごす時間の使い方。
すべてにおいて前にも増して考えるようになりました。
最近始めたことは、ブラッシングの他に、
・何を食べたか書き出す
やり始めたら片寄っていることがわかります。バランス良くは結構難しいもの
・寝る3時間前にヨーグルトを食べる
寝てる時間に腸は活発になるので、腸内環境を良くするために初めて見ました。
・毎朝30分のトレーニング
今まで15分程度のストレッチはしてたんだけど、無酸素運動を加えてみたら
日中に汗をかくことが増えました。
・朝風呂
湯に浸かるだけ。白湯を飲んでから入るようにしています。
この後トレーニングしています。
前から続けていることは、
ローズヒップオイルを飲む
週1～2のスチーマーと美顔器
手をかけてあげると、結構心も満たされて、その日1日が充実します。
仕事をしながら、たくさんの事をするのは難しい。
だから出来る小さいことをコツコツとやろうと思っています。
始めはなれないペースだけれど、これが日々の日課になったら、当たり前のことになる。
自分の体に馴染む。
そうなったらあとは続けるだけだもの。
結構、色々な意味で結果が出てくるので、楽しんでやってます。
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